food

Eat food and make beauty

Ik hou van beauty, en ik hou van lekker eten. Hoe gaaf zou het zijn om deze twee te combineren? Door dingen te eten die je uiterlijke schoonheid versterken? In de blogpost van vandaag laat ik jullie zijn welke foodies goed zijn voor je lichaam. Zo vang je twee vliegen in een klap! Lees snel meer! 

Huid

Heb je zelf een beetje een lastig huid? Denk hierbij aan onzuiverheden en puistjes? Dan is het goed om pompoenpitten te eten! Hierin zit veel zink, zink maakt je huid van binnenuit gaaf, en zorg ervoor dat je wat minder puistje kan krijgen. Om zo pompoenpitten te eten is misschien niet zo lekker, maar je kan ze bijvoorbeeld door een lekkere salade doen, ongeveer een theelepel. Ook zalm zorgt goed voor je huid, het zorgt namelijk dat talg niet gaat ophopen. Je huid kan minder vet worden en zo krijg je minder snel puistjes. Ook zit in zalm veel vitamine A, dat goed is voor je tandvlees, je groei en je weerstand. Aan de zalm dus!

Sterke nagels

Als je wat zwakkere nagels hebt en die snel scheuren kun je daar wel wat weerstand voor gebruiken. Met twee stuks citrusfruit (citroen, grapefruit, mandarijn, sinaasappel) maak je je nagels zo weer super sterk! Mandarijnen en sinaasappels zijn vooral lekker om gewoon zo te eten, maar je zou je sinaasappel ook lekker kunnen persen tot verse jus’d orange. Ook helpt het eten van eieren er voor dat je nagels minder snel scheuren of splijten. Eieren zitten vol proteïne en biotine, die je nagels wat sterker maken. Ei ei ei, mijn nagels zijn weer blij! 

Gezonde tanden

Met een  stronkje selderij kun je gaatjes voorkomen. Selderij zorgt er namelijk voor dat je speeksel je hele mond doorgaat. Ook een voordeel van selderij is dat het tandplak tegengaat. Om tandvleesontsteking te voorkomen kun je het beste elke dag een beetje yoghurt eten. In yoghurt zit namelijk probioticum, dat zorgt dat de slechte bacteriën in je mond geen kans krijgen. Yoghurt kun je lekkerder maken door er bijvoorbeeld wat verse frambozen of ander fruit doorheen te mengen. Ook kun je er nog een lepel sesamzaad doorheen roeren. Sesamzaad is goed voor veel dingen, je haar, je huid en je nagels, omdat het vol zit met ijzer, magnesium en calcium. Dit heb je allemaal nodig voor sterke botten, spieren en een lekker gevoel. Ook is het goed voor je afweersysteem. Meerde vliegen in een klap dus!

Ogen om gezien te worden

Om je ogen witter en stralender te krijgen is het goed om spinazie te eten, in spinazie zit namelijk luteïne, die ervoor zorgt dat je oogwit witter word en je ogen stralender maakt. Ook helpt dit stofje tegen droge ogen en vermoeiende ogen. Spinazie kun je op veel manier bereiden, je kan het koken of roerbakken, of je maakt er een lekkere green smoothie van! Neem dan bijvoorbeeld een handje spinazie, 2 wilde perzikken en een mango, je doe dit allemaal door de blender. Je kan natuurlijk zelf kiezen welk fruit je wilt, maar dat is een kwestie van smaak. Vitamine A is goed voor onze ogen, en zorgt ervoor dat deze gezond blijven. Door bijvoorbeeld wortels en tomaten te eten, zorgt ons lichaam ervoor dat het caroteen dat hierin zit, omgezet word in vitamine A. Tomaten zijn lekker om zo op te eten (net als wortels trouwens) of lekker door een salade. Wortels kun je roerbakken of gewoon koken.

Weet jij zelf ook nog een lekkere beauty food? 

Liefs, Kimberly

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s